Endurance-valmennus · kunto nousuun

Helsinki City Run lähestyy

Kevään ensimmäiseen puolimaratoniin on enää pari viikkoa. Tänään tuli tapahtumalehti, jossa on ohjeita juoksijoille ja reitti. Nyt alkaa jo vähän jänskättää 🙂

Harjoittelua pitää nyt vähän keventää. Ajattelin yhden vähän pidemmän lenkin vielä juosta tällä viikolla. Loppuaika mennäänkin sitten ihan kevyillä lenkeillä matalalla sykkeellä.

Kahden tunnin alitus on minulla tavoitteena, mutta en ota paineita. Jos aika paranee edes vähän viime syksystä niin olen tyytyväinen.

Ruokailujen suhteen olen nyt vähän sooloillut.

20140428-203603.jpg

Tänään tein iltapalasmoothien kuvan aineksista. Superterveellistä ja hyvää!

Viikonlopun harjoitukset:

La juoksu 7 km/45 min
Su rullaluistelu vajaa 2 h/30 km

Rullaluistelu oli tosi kivaa talven tauon jälkeen!

20140428-204201.jpg

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s