Endurance-valmennus · kunto nousuun · Yleistä höpinää

Hengähdyshetki kevään keskelle

Kyllä tuli tarpeeseen nämä pari vapaapäivää.

Vaikka ruokavalion kanssa tulikin repsahduksia, sai pää kaivattua nollausta työ- ja muista kiireistä.

Metsalenkilla

Oli aikaa kävellä koirien kanssa pitkiä lenkkejä.

Remu_kesafiilis

Oli mukavan lämmintä ja kesäistä. Koiratkin nauttivat oikein urakalla.

Tuikku_mokilla

Pääsimme avaamaan mökkikauden. Viimeiset jäätkin läksivät tänään. Lumen alta paljastunut piha on kyllä surullisen näköinen, mutta toivottavasti se saataisiin edes johonkin kuntoon kesän aikana. Mökkipiha koki viime kesänä kunnon mylläyksen, sinne laitettiin salaojat ja kivipeti, jotta piha pysyisi hieman kuivempana. Operaatio näyttää onnistuneen, piha on kuvia. Mutta myös hyvin keskeneräinen…

salaatti

Tänään mentiin syömisten mukaan ihan ohjeen mukaan. Hyvä ruoka parempi mieli. Tästä on hyvä startata taas arkeen.

Viime viikon liikunnat:

ma lepo
ti kuntosali
ke juoksulenkki reilu tunti
to lihaskuntoharjoittelu kotona
pe pyörälenkki tunti
la juoksulenkki vajaa tunti
su kävelylenkki 2 tuntia

Koettua · kunto nousuun · Yleistä höpinää

Kevyesti kohti kesää?

En tiedä tuliko tämä endurance valmennus liian nopeasti bikini challengen perään. En nimittäin millään tahdo nyt saada ruokapuolta toimimaan. En vaan jaksa noudattaa ruokaohjeita.

Herkkuja on tullut maisteltua monelaista.

20140419-204745.jpg

Ruokailuvälit venyvät liian pitkiksi. Eväitä ei jaksa tehdä. Jos tarjolla on jotain herkkua, tartun siihen empimättä.

20140419-205336.jpg

Lenkitkään eivät mene niinkuin Stömsössä. Sykemittari piippaa liian korkeita sykkeitä, mutta en jaksa välittää.

Mistä tämä johtuu? Tuliko minulle sääntöähky? Miksi tämä valmennus ei nyt suju yhtään niin hyvin kun edellinen? Paljon kysymyksiä, vähän vastauksia.

Helsinki City Runiin on enää muutama viikko. Tarkoitus oli yrittää siellä kahden tunnin aloitusta. Tällä tavalla se ei kyllä onnistu.

20140419-205909.jpg

Tänään onnistuin ensimmäistä kertaa juoksemaan lenkin ohjeen mukaisella sykealueella. Koska päätin niin. Eikä se ollut edes yhtään vaikeaa.

Huomenna alan taas syödä ohjeen mukaan.

20140419-210236.jpg

Huomenna on huomenna, mutta niissä hyvissä päätöksissä pitäisi pysyä tässä ja nyt, tänään.

Yleistä höpinää

Lepopäivä

Eilen juoksin 16 km lenkin. Loppumatkasta vastatuuli teki etenemisestä vähemmän mukavaa. Taisi siinä viikon liikunnat muutenkin painaa jo jaloissa.

Lenkin jälkeen suunnistimme äidin lihapatojen ääreen. Sitten kävikin vanhanaikaiset, eli sokka irti 🙂 tuli sitten kunnon tankkauspäivä.

Tänään olen palannut takaisin ruotuun syömisten kanssa, mutta liikunnan suhteen pidin lepopäivän ja vietin laatuaikaa koirien kanssa.

20140414-214544.jpg

Remun laatuaika on leikkiä.

20140414-214650.jpg

Tuikun laatuaikaa on rapsutukset.

Endurance-valmennus · kunto nousuun · virkattua · Yleistä höpinää

Virvon varvon…

Se on taas se aika vuodesta. Kun kaikki kaupat ovat pullollaan kaikenlaisia suklaisia herkkuja. On Mignonia, Kinderiä, Angry Birdseja ja vaikka mitä.

pääsiäisherkut

Oikeastaan aina on joku juhla tai muu teema, jolloin meille tyrkytetään herkkuja. Vappuna pitää syödä munkkeja. Juhannukseen kuuluu makkara ja olut. Joulusta ei selviä ilman suklaata jne. Tähän kun vielä lisätään syntymäpäivät ja muut juhlat…

Nuo korissa olevat herkut ostin tänään veljen muksuille virpomispalkaksi. Piru olkapäällä sanoo, että eikö sitä itsekin voisi välillä vähän höllätä ja syödä suklaamunan tai pari. Mutta jos joka tilaisuuteen tarttuu kun herkkuja on tarjolla, kertyy siitä vuoden mittaan aikamoinen kasa ylimääräistä energiaa.

virkattu kori

Jätän siis tällä kertaa suosiolla nämä herkut koriin. Kori on viimeisin virkkaustuotos. Lanka ja muut tekniset speksit saman kun edellisessä korissa.

Tämän elämäntaparemontin aikana olen oppinut vaientamaan jo aika helposti sen olkapäällä istuvan pikkupirun äänen. Sen, joka aina kehottaa luovuttamaan. Tai sortumaan houkutusten edessä. Tai valitsemaan sohvan lenkkareiden sijaan.

Kun sen kerran saa vaiennettua, on seuraava kerta aina vähän helpompi. Toki vieläkin se välillä saa yliotteen. Varsinkin silloin kun olen nukkunut huonosti ja tosi väsynyt. Tai kun stressitaso on korkealla tai verensokeri liian alhaalla. Silloin sen ääni aina kovenee. Mutta kun senkin oppii tuntemaan ja tunnistamaan, niin osaa taistella sitä vastaan.

Joskus on myös hyvä antaa tarkoituksella vähän narua itselleen ja herkutella hyvällä omalla tunnolla. Kunhan sitä ei tapahdu liian usein 🙂

Onneksi tässä Endurance-valmennuksessa verensokerit eivät pääse laskemaan, jos vaan noudattaa ohjeita. Ruokaa siis saa kyllä syödä ihan riittävästi. Tässäpä esimerkiksi aamiainen tältä aamulta:

endurance aamupala

Tuo voi ei toki kuulu minun puurooni 🙂

Ensimmäinen viikko valmennusta on huomenna takana. Viikko ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan, mutta suunnilleen kuitenkin.

Ruokailun suhteen lipsumisia tapahtui, en pystynyt läheskään joka päivä noudattamaan ruokavaliota 100 %. Mutta olen silti ihan tyytyväinen.

Liikunnankin suhteen sovelsin, mutta onnistuin kuitenkin raivaamaan tilaa liikunnalle lähes joka päivälle. Tähän mennessä viikko näyttää tältä:

– Ma juoksulenkki 1 h
– Ti lepo
– Ke juoksulenkki 1 h
– To kuntosali
– Pe pyörälenkki 1 h
– La 15 min lämmittely cross trainerilla ja Body Step 1 h

Huomiseksi on suunnitteilla vähän pidempi juoksulenkki. Näin ollen liikuntaa tulee määrällisesti lähes ohjeen mukainen määrä. Laatu onkin sitten enemmän ja vähemmän omasta päästä.

Endurance-valmennus · kunto nousuun · Yleistä höpinää

Alamäki ylämäki…

Hyvin käynnistynyt valmennus on kokenut heti alkumetreillä hieman vastoinkäymisiä.

Keskiviikkona oli olevinaan niin kiire töissä, etten ehtinyt syödä ajoissa välipalaa, ruokailujen väli venähti yli neljään tuntiin ja niinhän siinä sitten kävi, että hotkaisin nälissäni kaapista löytyneen suklaapatukan kiduksiin. Se ei siis kuulu tämänhetkiseen ruokavalioon, kuten ehkä arvata saattaa.

Kotiin tultua ei sitten tietenkään ollut yhtään nälkä, joten söin vain yhden satsuman.

Sen jälkeen kävin koirien kanssa löntystelemässä lenkin.

koirien kanssa lenkillä

Löntystelyä se tosiaan oli, trackasin kävelyn huvikseni Endomondolla ja tulos oli 3 km/40 min. Mutta mikäs siinä, koiralenkit mennään koirien tahtiin ja urheilut on sitten erikseen 🙂

Kun pääsin kotiin, vaihdoin juoksukamppeet ja kävin tätini kanssa juoksemassa kympin lenkin. Minulla oli kyllä sykemittari, mutta en malttanut seurata sitä. Niinhän siinä sitten kävi, että tuli juostua ihan liian kovaa ja keskisyke oli yli 160.

Illalla en enää jaksanut syödä kaikkea mitä olisi pitänyt. Joten päivän saldo: syömiset meni vähän soveltaen ja lenkki meni soveltaen.

Tänään päätin petrata.

Lounaan jälkeen söin muutaman irtokarkin. Välipalaksi söin pullaa kun sitä oli kahvihuoneessa tarjolla. Että sellainen petraus.

treenivarusteet

Illalla sain kuitenkin koirien ulkoiluttamisen jälkeen aikaiseksi mennä salille ja siellä tein ihan ohjeen mukaan.

palkkari

Miehen piti tehdä ruokaa sillä aikaa, mutta kun tulin kotiin istui hän samassa asennossa sohvalla kun mihin jäi silloin kun läksin. Oli unohtunut sitten se ruuanlaitto. No en minäkään jaksanut enää saunan jälkeen alkaa mitään kanoja paistella, joten iltasyömiset meni taas vähän soveltaen.

Ja tämä tarkoittaa sitä, että huomiseksi ei ole sitten eväitä valmiina. Taas pitää soveltaa.

No jospa tämä tästä. Huomenna lupaan ryhdistäytyä.

Endurance-valmennus · Koettua · kunto nousuun · Yleistä höpinää

Endurance, päivät 1 ja 2

Fitfarm Endurance -valmennus alkoi eilen. Ensimmäinen päivä meni täysin suunnitelman mukaan. Aamiainen tosin oli niin runsas, etten millään jaksanut syödä sitä kokonaan. Otin kuitenkin loput aamiaisesta evääksi töihin mukaan ja söin sen välipalan yhteydessä.

Illalla teki myös vähän tiukkaa saada kaikkea ruokaa syödyksi. Söin kuitenkin kaikki mitä ohjeessa käskettiin, vaihdoin vaan iltapalan ja päivällisen paikkaa, koska en olisi muuten jaksanut juosta jos olisi ennen lenkkiä vetäissyt päivällisen napaan.

Lenkki sujui myös suunnitelman mukaan. Uskoin tällä kertaa ohjetta ja sykemittaria ja juoksin oikeasti kevyen lenkin. Vähän oli tukala olo juosta kun en ole tottunut syömään niin paljon, mutta varmaan kropalta menee hetki tottua tähän uuteen ruokavalioon.

Illalla fiilis oli oikein hyvä.

Tänä aamuna heräsin aivan järkyttävään päänsärkyyn. Otin heti herättyä särkylääkkeen ja yritin suoriutua aamutoimista. Minulle tuli kuitenkin niin huono olo, että en pystynyt muuta kuin mennä takaisin nukkumaan.

Näin ollen myöhästyin töistä, aamujumppa jäi tekemättä ja aamupalakin meni vähän soveltaen kun en ehtinyt sitten enää alkaa puuroa keittelemään.

aamiainen
Sovellettu aamiainen

Nyt olo on jo ihan hyvä, mutta en tiedä uskallanko tänään urheilla vai pitäisikö pitää lepopäivä…

Ehkä huilaan varuiksi ja siirrän tälle päivälle suunnitellun harjoituksen huomiselle.

En tiedä mistä moinen päänsärky hyökkäsi, ehkä kroppa reagoi muuttuneeseen ruokavalioon tai jotain. Olen kyllä juonut ihan tarpeeksi ja suolaakin on nautittu ihan ohjeen mukaan… Tai sitten se on vielä jotain jäänteitä viime viikon flunssasta.

Endurance-valmennus · kunto nousuun · Sisustusta · virkattua · Yleistä höpinää

Varaslähtö valmennukseen

Se alkaa virallisesti vasta huomenna, Fitfarm Endurance -valmennus. Olen viime viikon potenut flunssaa, ja treenaamiseen on tullut pakollinen tauko. Tänään tunsin itseni jo täysin terveeksi, enkä enää jaksanut levätä, joten läksin kokeilemaan salille valmennuksen saliohjelmaa. Treeni tuntui tosi hyvältä, varmaan pieni tauko tässä välissä teki hyvää kun tuntui niin energiseltä olo.

Ajattelin aloittaa Pro-ryhmässä, kun minulla on jo jonkin verran treenitaustaa ja treenimäärät ovat jo nyt olleet 5-6 treeniä viikossa. Voihan sitä ryhmää sitten vaihtaa jos tuntuu, ettei jaksa tai ehdi harjoitella niin paljon kun pro-ryhmän ohjelmaan kuuluu.

Pro-ohjelmaan siis kuuluu 6 treeniä viikossa. Niistä 2 on lihaskuntotreenejä ja loput aerobista. Ihan hyvältä kuulostaa. Luulen, että Endurance sopii minulle paljon paremmin kun bikini challenge. Juoksu on minun juttu, ainakin tällä hetkellä.

eväät

 

Eväätkin on hommattu jo valmiiksi tulevaksi viikoksi. Ruokavalio tulee sisältämään ainakin paljon kaurapuuroa ja vihanneksia. Ja lisäravinteita. Tänään jo harjoittelin uutta ruokavaliota ja ainakin nyt tuntuu siltä, että energian pitäisi kyllä riittää tiukempaankin treeniin. Varsinkin aamupalalla pitäisi pystyä syömään niin paljon, että ihan hirvittää 🙂

Koska tosiaan en päässyt viime viikolla lainkaan treenaamaan (koirien ulkoilutusta ei lasketa treeniksi kun siinä ei nouse syke eikä tule hiki, paitsi joskus tuskan hiki ;-D), oli minulla aikaa harrastaa vähän käsitöitä.

virkattu kori

Jäin jotenkin ihan koukkuun näihin virkattuihin koreihin. Tällä kertaa syntyi tällainen keväisen vihreä kori.

Virkattu kori, lanka Red Heart Miami 2-kertaisena, koukko 4,5 mm, malli omaa tajunnanvirtaa.

Uusi kori samasta langasta on jo koukulla, en vaan nyt pääse tästä korimaniasta yli.

Hyvää sunnuntai-illan jatkoa kaikille!

Endurance-valmennus · Koettua · kunto nousuun · Yleistä höpinää

Bikinikuntoon nettivalmennuksella?

Edit 6.4. kävin korjaamassa pari kirjoitusvirhettä ja lisäsin linkkejä.

Kuten edellisessä postauksessa mainitsin, osallistun maanantaina alkavaan Fitfarmin Endurance-valmennukseen. Se ei ole ensimmäinen ko. yrityksen nettivalmennus, johon osallistun. Suunnilleen vuosi sitten ilmoittauduin Superdieetille, koska halusin päästä eroon parista sitkeästä liikakilosta, jotka istuivat lanteilla tukevasti kaikesta hiihtämisestä ja lenkkeilystä huolimatta.

Superdieettiin kuului tarkka ruokavalio ja liikuntaohjelma. En jaksanut silloin noudattaa ohjelmaa ihan kirjaimellisesti, vaan sovelsin sitä aika paljon. Ruokavalio oli tosi tiukka, ja lisäksi kaikki ruuat olisi pitänyt punnita grammalleen. Tykkäsin kuitenkin ohjelmaan kuuluvista treeneistä ja ruokavaliokin opetti syömään oikeanlaisia ruokia ja säännöllisyyttä ruoka-aikoihin, vaikka en sitä kirjaimellisesti noudattanutkaan. Kilojakin karisi muutama ja olin ihan tyytyväinen.

Kevät ja kesä menivät omalla painollaan. Kävin säännöllisesti juoksemassa ja harrastin kotijumppaa säännöllisen epäsäännöllisesti. Ensimmäinen puolimaratonkin sujui hyvin ja ilman ongelmia syyskuussa. Paino pysytteli samoissa lukemissa ilman sen suurempaa syömisen säännöstelyä.

Loppusyksystä innostuin pitkästä aikaa ryhmäliikuntatunneista ja aloin käydä cyclingissä ja pumpissa muutaman kerran viikossa. Alkuvuodesta bogasin Fitfarmin sivuilta Bikini challenge -valmennuksen ja muutaman päivän pohdinnan jälkeen ilmoittauduin mukaan. Ajattelin, että pohjakunto on jo sen verran hyvä, että selviäisin tulevasta 10 viikon urakasta.

Tiesin, että bikini challengessa ruokavalio tulisi taas olemaan tiukka. Valmistauduin tällä kertaa valmennukseen paremmin kun osasin jo vähän ennakoida mitä se tulisi pitämään sisällään.

Valmennus sisälsi taas tarkan ruokavalio- ja treeniohjeen. Joka viikolle oli omat viikkotreenit ja läpi ohelman oli lisäksi oma kuntosaliohjelma. En taaskaan pystynyt noudattamaan ohjelmaa ihan 100 % tarkkuudella. Syömisissä olin alussa tosi tarkka, mutta kuntosalilla löysin itseni jatkuvasti ryhmäliikuntasalista, vaikka se ei valmennuksessa ollut ”sallittua”.

20140405-142403.jpg

Minun oli tarkoitus keskittyä valmennuksen aikana nimenomaan lihaskuntoharjoitteluun, koska se on minun heikoin lenkki. Ajattelin, että pidän taukoa juoksemisesta ja muusta aerobisesta liikunnasta valmennuksen ajan ja keskityn juoksuun taas keväämmällä. Toisin kuitenkin kävi kun siskoni yllätti ja kertoi, että hän on ilmoittanut kaikki meidät sisarukset toukokuussa olevaan Helsinki City Runiin. Se tarkoitti sitä, että juoksu oli pakko ottaa ohjelmaan takaisin jo ennen bikini challengen loppua, koska muuten minulle olisi jäänyt liian vähän aikaa valmistautua juoksutapahtumaan.

Minun oli näin ollen pakko vähän soveltaa sitä bikini challengen ruoka-ohjetta tai muuten energia ei olisi millään riittänyt juoksemiseen. En myöskään ehtinyt tehdä niin montaa kuntosaliharjoitusta viikossa kun olisi pitänyt.

No mitä valmennuksesta sitten jäi käteen?

Vaikka en tosiaan noudattanut ohjetta kirjaimellisesti, vaan sovelsin varsinkin lopussa tosi paljon, sain silti paljon tietoa kuntosaliharjoittelusta ja terveellisestä ruokavaliosta. Painoa putosi vielä muutama kilo, vaikka se ei sinänsä ollut tavoitteena, vaan olisin pikemminkin halunnut lisää massaa lihaksien muodossa. Tallensin kaikki ohjeet ja videot itselleni, joten jos esim. Ensi syksynä on sellainen tilanne, että minulla olisi taas aikaa ja motivaatiota, niin voisin tehdä saman 10 viikon rutistuksen uudestaan.

Vaikka ruokavalio on melko tiukka, ei sen noudattaminen ollut mitenkään ylivoimaisen vaikeaa. Eväitä saa tietysti kantaa jatkuvasti mukana, ja vesipulloa. Mutta minulla ainakaan ei ollut nälkä oikein missään vaiheessa kun ruokaa piti syödä säännöllisesti kolmen neljän tunnin välein. Toki tein varsinkin loppupuolella valmennusta omia lisäyksiä ruokavalioon ylimääräisten hiilareiden muodossa, koska muuten tosiaan en oli jaksanut juosta.

Treenit oli suunniteltu niin, että niitä pystyy tekemään kotonakin jos ei pääse salille. Ohjeet ja treenivideot olivat selkeitä ja niiden avulla kyllä pärjäsi, vaikken minäkään ole mikään kokenut kuntosalillakävijä. Tosin kuten jo aiemmin totesin, veti ryhmäliikuntasali minua puoleensa enemmän kuin kuntosali… Mutta pyrin ainakinkin valitsemaan sellaisia tunteja, jotka painottuvat nimenomaan lihaskuntoon 🙂

Pari viikkoa sitten Fitfarmin sivuille tuli mainos endurance-valmennuksesta ja tiesin samantien, että haluan osallistua siihen. Valmennus on tarkoitettu nimenomaan niille, jotka tykkäävät liikkua juosten, pyöräillen, uiden jne.

Valmennus kestää 10 viikkoa ja se sisältää taas tarkan ruokavalion ja harjoitusohjelman. En olisi vielä vuosi sitten uskonut itsestäni, että minusta olisi näin tarkan ohjelman noudattajaksi, mutta mitä enemmän viikkoja valmennuksessa on takanapäin sitä suuremmaksi motivaationi kasvaa.

Näiden valmennusviikkojen aikana olen sisäistänyt paljon hyviä juttuja. Olen oppinut juomaan tarpeeksi vettä. Olen oppinut syömään säännöllisesti. Olen oppinut kantamaan eväitä töihin (siinä muuten säästyy paljon rahaakin samalla), olen oppinut nauttimaan erilaisista liikuntamuodoista. Olen tavannut liikunnan parissa paljon mukavia ihmisiä. Voin paremmin fyysisesti ja henkisesti.

20140405-145249.jpg

Toisaalta olen myös kokenut repsahduksia ja epäonnistumista. Välillä on väsyttänyt ja kiukuttanut. Nettivalmennuksessa ollaan aika omillaan, vastuu ruokavaliosta ja treeneistä on itsellään, joten helposti sitä välillä ”oikoo” asioissa.

Ajattelin nyt kertoa tästä endurance-valmennuksesta täällä blogissakin. Ajatuksien ja fiilisten ylöskirjaaminen auttaa minua itseäni jaksamaan paremmin ja ehkä siitä voi olla iloa muillekin.

Tämän viikonlopun ajattelin ihan vaan levätä ja syödä ihan vapaasti mitä huvittaa. Maanantaina alkaa uusi valmennus ja uusi ruokavalio. Katsotaan mitä se tuo tullessaan.

Niin juu, en tiedä siitä bikinikunnosta, mutta tarvitseeko sitä enää tässä iässä niin ajatellakaan. Pääasia että voi hyvin ja viihtyy omassa kropassaan 😉

kunto nousuun · neulottua · Sisustusta · Yleistä höpinää

Talvi tuokioina

Katleena Kortesuo neuvoo blogiissaan, kuinka pitkältä bloggaustauolta voi palata kunniakkaasti.

En tiedä onnistunko, mutta yritetään.

Talvi on jo vaihtunut kevääseen. Tänä talvena tuli hiihdettyä 4 kertaa. Kahdesti itsenäisyyspäivän tienoilla, kerran joskus helmikuussa kun sattui lumisempi jakso ja sitten viimeeksi pari viikkoa sitten kun tuli takatalvi.

hiihtelemässä

 

Kun ei kerran päässyt hiihtämään, niin olen juossut. Ja jumpannut. Ja käynyt cyclingissä, pumpissa ja viimeisimpänä hurahduksena Gritissä.

Ryhmäliikuntakärpänen siis pääsi puraisemaan talven aikana.

Olen myös ulkoillut paljon koirien kanssa, kun ei ole pakkaset paljon vaivanneet.

Tuikku ja Remu

Tässä ulkoillaan Imatran Karhumäellä, jossa yleensä tähän aikaan vuodesta on kilpahiihtolatu. Juuri tuossa paikassa siis. Tänä talvena ei ollut.

Olen myös harrastunut vähän kulttuuria. Kävin viikolla katsomassa Peter Panin Lappeenrannan Kaupunginteatterissa.

selfie

Samana päivänä oli sattumalta myös kampaaja-aika varattuna ja sain hienon kampauksen teatteriin. Kerrankin oli tukka hyvin.

Vähän on tullut neulottuakin.

neule

Aloitin topin Novitan kevät-lehdestä. Lanka on Novitan kampislankaa viime kesältä, taitaa olla Helmi-nimistä. Eilen posti toi jo Novitan kesä-lehden, onneksi siinä ei ollut mitään mikä olisi heti halunnut hypätä puikoille, joten toiveissa olisi saada tämä keskeneräinen valmiiksi tämän kevään aikana.

Olen myös virkannut jämälangoista tällaisia päällyksiä jogurttipurkkeihin.

virkatut purkit

Nämä osoittautuivatkin suorastaan kouluttavisksi tehdä. Onneksi mies tykkää syödä turkkilaista jogurttia, niin tulee noita purkkeja säännöllisin väliajoin tuunausosastolle 🙂 En tiedä mihin noita voisi käyttää (muuta kun pikkuesineiden säilytykseen), ehkä kukkaruukkuina? Niitä on kuitenkin kiva tehdä ja samalla pääsee kätevästi eroon jämälangoista.

Tänään ostin uudet lenkkarit kun viime keväänä ostetut alkavat jo olla loppuunjuostut.

lenkkarit

Mitäs sitä merkkiä ja mallia vaihtamaan kun kerran hyvin toimii. Adidas Boston kolmosilla siis mennään tämäkin kesä. Ensimmäinen koitos on HCR toukokuussa.

Ajattelin nyt panostaa kesän juoksutapahtumiin ihan kunnolla ja ilmoittaudun mukaan Fitfarmin Endurance-valmennukseen. Se alkaa reilun viikon päästä ja sisältää ruoka- ja harjotusohjeet. Jännä nähdä millaisia harjoituksia on luvassa tässä kevään aikana. Se ruokavalio kyllä hirvittää vähän, epäilen nimittäin, että se ei sisällä pääsiäismunia, pääsiäisrakeita, vappumunkkeja tai muita houkutuksia, joita tässä kevään mittaan on varmaan tarjolla yllin kyllin 😉

neulottua · Yleistä höpinää

Se toimii sittenkin!

Muutama päivä sitten esitelty alpakkaneule päätyi melkein purkukoppaan. Päätin kuitenkin antaa sille vielä mahdollisuuden muotoutua sopivaksi ja kastelin sen.

alpakkaneule_kasteltu
Hei, se toimii! Puserosta tuli ihan sopiva.

alpakkaneule_kasteltu2
Jos nyt jotain pitäisi vielä korjata, niin kauluksen tekisin uudestaan, mutta olkoot. Ihan hyvä käyttöneule siitä tuli.

Mieliala on muutenkin ollut pari päivää noususuunnassa. Talvi tuli vihdoin tänne meidänkin kulmille ja siten myös lumi ja valo. Koiratkin saivat säänmuutoksen myötä ihmeesti lisää virtaa ja nyt me ollaan käyty taas pidemmillä lenkeillä (niin pitkillä kun tarkenee). Sateen, kuran ja pimeyden aikaan ei ketään kiinnostanut lenkkeillä, ei edes koiria.

Nyt vaan sitten sitä lunta vähän lisää, jos sitä pääsisi ladulle vielä tänä talvena.